קונדליני יוגה, המתוארת לעתים קרובות כיוגה של המודעות, היא תרגול עשיר ועתיק המשלב תנוחות יוגה, טכניקות נשימה דינמיות, מדיטציה ושירת מנטרות. המטרה היא לבנות חיוניות פיזית ולפתח את התודעה. עם שורשים בכתבי האופנישדות, ההתייחסויות לקונדליני יוגה מתוארכות כבר בשנת 1000 לפני הספירה, מה שהופך אותה לאחת הצורות העתיקות ביותר של תרגול רוחני שעדיין נמצאות בשימוש היום. המונח "קונדליני" עצמו מקורו במילה בסנסקריט "קונדאל", שמשמעותה "מתפתל", רמז לאנרגיה הראשונית שלדעתם שוכנת מפותלת בבסיס עמוד השדרה. אנרגיה זו, המתוארת לעתים קרובות כנחש, מייצגת את הפוטנציאל הבלתי מנוצל בתוך כל אדם.

​

מבחינה היסטורית, קונדליני יוגה הייתה חלק מהמסורת הטנטרית, שכללה תרגולים שמטרתם להרחיב את התודעה ולמזג את הנשמה האינדיבידואלית עם הנשמה האוניברסלית (העצמי המוחלט). תחילה השיטה נשמרה בסוד והועברה באופן מסורתי בעל פה ממאסטר לתלמיד, ולא היה נהוג באופן נרחב במסגרות ציבוריות.

​

התנועה המודרנית של קונדליני יוגה כפי שאנו מכירים אותה היום זכתה לפופולריות במערב על ידי יוגי בהאג'ן בסוף שנות ה-60. יוגי בהאג'ן הביא את התורות הללו לצפון אמריקה עם חזון של שיתוף טכנולוגיה עתיקה זו עם העולם, להעצים אנשים לנהל חיים בריאים, מאושרים וקדושים. הוא הקים את ארגון בריא, שמח, קדוש (3HO) כדי לקדם מטרה זו.

​

שלבים ומרכיבי מפתח:
התכנסות: כל מפגש קונדליני יוגה מתחיל במנטרה של עדי, "אונג נאמו גורו דב נאמו", המושמעת שלוש פעמים כדי להתכוונן לחוכמה האלוהית ולמורה שבפנים.

פראניאמה: עבודת נשימה משמשת להכין את הגוף והתודעה למדיטציה, להגביר את זרימת החמצן ולעורר את מרכזי האנרגיה.

קריאס: אלו הם רצפים ספציפיים של תנוחות בשילוב עם עבודת נשימה שמטרתה להשיג תוצאה מסוימת, כגון שיפור החיוניות, הפחתת מתח או התעוררות אנרגיית הקונדליני.

הרפיה: לאחר הקריה, ההרפיה מאפשרת לגוף להטמיע את האנרגיה שהשתחררה או נוצרה במהלך התרגול.

מדיטציה: הפגישה מסתיימת לעיתים קרובות במדיטציה, שעשויה לכלול שימוש במנטרות, מודרות (תנוחת ידיים) ודמיון מודרך כדי להרגיע את התודעה, להתחבר לעצמי הפנימי ולהטמיע את החוויה הרוחנית.

סיום: המפגש מסתיים בשירת שיר הברכה "שהשמש לאורך זמן תזרח עליך", ואחריו שלושה סאט נאמים ארוכים, מנטרה שמשמעותה "האמת היא הזהות שלי".

מתרגלי קונדליני יוגה מדווחים על מגוון רחב של יתרונות, החל מכוח גופני וגמישות מוגברים ועד הרפיה עמוקה יותר והפחתת מתחים. השפעות עמוקות יותר כוללות מודעות מוגברת, תחושה גדולה יותר של שלווה פנימית וחיבור עמוק יותר עם הדרך הרוחנית של האדם.

תרגול קונדליני יוגה הוא גם מדעי וגם אמנות. זוהי דרך לכל מי שמבקש להעמיק את חווית החיים שלו, לגשת לפוטנציאל שלא מנוצל ולממש מצב של תודעה גבוהה יותר. כמו בכל תרגול רוחני, מומלץ ללמוד קונדליני יוגה בהנחיית מדריך מוסמך כדי להבטיח התעוררות בטוחה ויעילה של אנרגיית הקונדליני.