נטי נטי
נטי נטי הוא ביטוי בסנסקריט שמתורגם ל"לא זה, לא זה". זוהי שיטה מסורתית של חקירה עצמית המשמשת באדוויטה וודנטה, אסכולה לפילוסופיה הינדית, כדי לעזור למחפשים להבין את הטבע האמיתי של העצמי על ידי שלילת כל ההזדהות עם הלא-עצמי. תהליך זה נועד להסיר את כל שכבות ההזדהות המוטעות עם הגוף, התודעה, הרגשות והתחושות עם הגוף והעולם החיצוני עם כל ביטויו, מה שמוביל בסופו של דבר למימוש המהות האמיתית של האדם, שהיא תודעה מוחלטת הטהורה (העצמי).
שורשיו של ביטוי זה יכולים להיות מקורם באופנישדות העתיקות, ובמיוחד האופנישאד בריהדראניאקה, שהוא אחד הטקסטים העתיקים והמשמעותיים ביותר בפילוסופיה ההודית. השיטה מתוארת בהקשר של החקירה על טבעו של בראמן, המציאות האולטימטיבית, ושל אטמאן, העצמי האינדיבידואלי. באופנישד יאג'נוואלקיה משתמש בגישת נטי נטי כדי להסביר את הטבע הבלתי יתואר של בראמן לאשתו, מאיטריי. על ידי דחיית כל התכונות והתנאים הזמניים, יאג'נוואלקיה מדגיש שלא ניתן להבין את המציאות הסופית באמצעים או תיאורים רגילים. במקום זאת, יש לחוות אותו ישירות על ידי התעלות מעל התודעה המכילה את כל התיאורים, ההבחנות והתפיסות הללו.
אדי שאנקרה הפילוסוף והתיאולוג ההודי מהמאה ה-8 הוא דמות מרכזית בפיתוח והפצתה של אדווייטה וודנטה. השתמש רבות בשיטת נטי נטי כדי להסביר את טבעם של בראמן ואטמן, והדגיש שהמציאות האולטימטיבית היא מעבר לכל הדואליות והתיאורים. בניהם גם ראמאנה מהארישי וניסגרדטה מהארג' הדריכו את המחפשים להטיל ספק בטבע הזהות וההזדהות שלהם ולשלול את כל מה שאינו העצמי האמיתי באמצעות נטי נטי ודממה עמוקה.
התרגול של נטי נטי כרוך בתהליך שיטתי של שלילה כדי לבטל את כל ההזדהויות הכוזבות ולהגיע לליבת האני האמיתי של האדם. להלן השלבים המעורבים בדרך כלל בתרגול:
הכנה: מתחילים במצב שקט ומדיטטיבי. מצאו תנוחה נוחה, עצמו את העיניים וקחו כמה נשימות עמוקות כדי להתרכז בתוך בעצמכם ולתת תצומת לב פנימה בשונה מצומת לב החוצה לעולם החיצוני.
חקירה לתוך הגוף: התחילו בהתבוננות בגוף הפיזי שלכם. הכירו בכך שהגוף מורכב מאלמנטים פיזיים ונתון לשינויים, הזדקנות וריקבון. ואמרו לעצמכם, "אני לא הגוף הזה" (נטי נטי).
חקירת החושים: לאחר מכן, התבוננו בחוויות החושיות - מראות, צלילים, ריחות, טעמים ותחושות המגע. הכירו שמדובר בתחושות חיצוניות ולא בעצמי האמיתי ומי שאתם באמת. אשרו, "אני לא החושים האלה" (נטי נטי).
חקירה לתוך התודעה: העבירו את תשומת הלב שלכם למוח, למחשבות ולרגשות. שימו לב לזרימה המתמדת ולארעיות של פעילויות נפשיות, מחשבות באות וחולפות, וזה רק צומת הלב שלנו אשר משאירה אותם ועוזרת להם להתפתח. אילו לא ניתן צומת לב רבה כל כך למחשבות ונמשיך בנשימות ופשוט להתבונן הן יחלפו ויעלמו. אשרו, "אני לא התודעה הזאת, אני לא המחשבות האלו" (נתי נתי).
חקירה של האגו: לבסוף, בחנו את תחושת הזהות האינדיבידואלית, האגו. הבינו שהאגו הוא מבנה המבוסס על חוויות עבר, רצונות ופחדים. אשרו, "אני לא האגו הזה" (נטי נטי).
המשך שלילת כל היתר: בכל פעם שמחשבה חדשה צצה ורוצה לקחת את צומת הלב שלכם להזדהות מסויימת עם אירוע או רעיון או מחשבה מסויימת אמרו המשיכו לאשר לעצמכם "אני לא התחשוה, המחשבה, וההזדהות הזאת"
נוח במודעות טהורה: לאחר שלילת כל מה שאינכם, נוחו בתחושת המודעות הטהורה שנותרה. מודעות זו היא העצמי האמיתי, מעבר מעבר לתודעה המוגבלת בזמן. מקום בו הזמן והמרחב קורסים ונעלמים. שקעו עמוק לתוך עצמכם עד שנותר רק עצמכם ולבסוף תיגעו באבן החכמים ותתרחש התעוררות במידת המוכנות שלכם לגבי טבע העצמי האמיתי שלכם.
למרות שורשיה באדווייטה וודנטה, שיטת הנטי נטי ישימה על פני מסורות רוחניות שונות המדגישות חוויה ישירה וחקירה עצמית, כגון אסכולות מסוימות של בודהיזם וסופיזם. מעבר למשמעות הרוחנית שלו, לתרגול של נטי נטי יכולים להיות יתרונות פסיכולוגיים עמוקים, התמודדות עם טראומה, פיתוח חוסן עצמי, התגברות על מחשבות שליליות ודפוסים טורדניים. מורים רוחניים בני זמננו התאימו את שיטת נטי נטי כך שתתאים לרגישות המודרנית של המערב, תוך שימוש בשפה נגישה יותר ושילובה עם הבנה מדעית של התודעה.
